co na kontuzje

[...] w atanie wycisnąć 106 kg ale ty ładujesz 110 kg , itd. w ten sposób twój zastuj pojawi się w mgnieniu oka , a na dodatek walcząc z ciężarem załapiesz się na przetrenowanie i kontuzje dlatego własnie ten systemik jest taki super , bo wykorzystuje pierwszy sposób dający ci stały bezpieczny skok , optymalnie twoje zdolności regeneracyjne i do [...]

Pięściarz wagi ciężkiej Jarrell Miller (2-0, 2 KO) jest jednym z 12. sparingpartnerów Władimira Kliczki (55-3, 49 KO), który przygotowuje się do unifikacyjnego pojedynku z Davidem Haye'em (25-1, 23 KO). - Nie ma żartów z mistrzem świata wagi ciężkiej, aby z nim sparować musisz być w znakomitej formie, a w ringu być bardzo skupionym. Myślę, że [...]

[...] krecimy sie w kolko, na cyklu przychodzi pare kilo i centow w obwodach a pozniej kazdy ma taki okres ze nie moze cwiczyc przez jakis czas, matura, jakies problemy w pracy, kontuzje itp ( ja np mam 2tygodnie praktyk terenowych w gorach w maju i czerwcu,wyglada to tak ze wychodzimy w teren o 8 a wracamy np o 18 i nie ma mowy o jakiejs diecie w [...]

Kamikaz aż sprawdziłem ile ja szamałem gdy miałem kontuzję. Rzeczywiście, szamałem na poziomie 2800-2900 nie ruszając się zbytnie i nie ćwicząc nóg. To z pewnością było za dużo. Ale dalej uważam, że węgle odgrywają dużą rolę w przybieraniu na brzuchu. Jestem endo i wydaje mi się, że węgle i mleko działają na mnie szczególnie nie korzystnie. Biorę [...]

[...] Warrena - to chyba coś w tym jest bo każdy z nich jest właśnie antytezą techniczną;-)( do czego też się otwarcie przyznają). Jedna z rzeczy na którą zwróciliście uwagę to kontuzje - każdy z w/w miał większe lub mniejsze a np. taki Dexter czy Shawn Roden którzy ćwiczą "lekko" ( np. WL 180;-)) ale za to 100% technicznie nigdy nie mieli kontuzji. [...]

Jak na razie nic mnie boli po wczorajszym. Wniosek chyba taki, że za mało z siebie dałam, ale miałam wrażenie, że już z większymi obciążeniami nie dam rady. No może poza ręką, ale miałam kontuzję i nie chcę jej póki co nadwyrężać. Wymiary w porównaniu do tych sprzed tygodnia raczej takie same. "Raczej", ponieważ teraz jest o 1cm mniej w talii i [...]

Tutaj jest trening na następne 8 tygodni masy (tylko tyle czasu mam) i 6 redukcji. No właśnie co do tej redukcji, chciałbym żeby trwała 6 nie 4 tygodnie, a po wakacjach nie da rady chodzic 2 razy w tygodniu na silke o 9 rano żeby zrobić obiegi. Dlatego chce robić swoją wariacje E4, i właśnie o nią mam pytanie czy widzisz tutaj jakieś zubożenia, [...]

Witam proszę o ocenę mojego planu. jest to plan na rzeźbę.w sumie to nie wiem jak go rozplanować w ciągu tygodnia. dodam że w czwartki lub wtorki mam trening mma. jest to jeden dzień w tygodniu (rekreacyjnie) wiec przy rozkładzie treningu na poszczególne dni należy to uwzględnić. wolał bym chodzić na mma we wtorek. ale czwartek tez będzie ok, nie [...]

W tej serii co pękło było 8x145 %-) no czyli tak 130 szło na lajcie pewnie. to ladnie cisnałeś :) ja jak robilem gilotyne 3tyg temu na skosie+ w prawdzie smiesznym ciezarem to mnie tez cos bolało w prawym barku, ale to pewnie przez to ze pol roku temu mialem delikatna "kontuzje" tego stawu %-) bolało pewnie w hvj jak yeblo w barku :D ?

[...] ale jestem juz w tym momencie tak rozciągnięta, że bardziej już nie dam rady, choćbym się wściekła(teraz zalezy mi tylko na utrzymaniu na tym samym poziomie)-naprawdę-więc o kontuzje się nie boję, bo już naprawdę dobrze znam pod tym względem swoje ciało i możliwości Dla mnie każda pora jest na rozciąganie dobra:)Don't worry smoczek mod(ka) działu [...]

Wuchta co do supli na stawy mam podobne zdanie. Obecnie jade kombo.Cisus flexit3x i animal flex44pak. nie dosc ze stare kontuzje sie nie zaleczaja wrecz pojawiaja sie nowe! bark po silowni zaczal bolec i boli juz ponad tydz. kolana zaczely bolec. dodam ze tez jade poduszkowce.dojechalem do 80 i zaczalem odczuwac kolana. dalem 2 dni przerwy. teraz [...]

[...] efekt jest ;] 1. Podciaganie nachwytem na drążku zrobiłam tylko 4 serie negatywow 8/7/6/5pwt – boli mnie lewy bark przy podciaganiu – mialam kiedys kontuzje tego barku która mnie na miesiac wylaczyla z cwiczen i teraz czuje, ze jakby sama blokuje ruch i boje się ciagnac ta reka... 2a. Wymach boczny w opadzie polozylam [...]

To zdrowia i nie szalej na treningach żeby czasami nie pogorszyć. Ja nie szaleje od kiedy mam kontuzję, wszędzie odciążony odcinek lędźwiowy, ale wiadomo mimo wszystko i tak się przeciąża. Zobaczymy co dziś fizjo powie

[...] bardzo techniczna umiejetnosc. Niejednokrotnie podkreslalem, ze nie mozna wziac mechaniki chodu i przeniesc ja na bieg (co robi wiekszosc osob) i pozniej sie dziwic, ze sa kontuzje. Najpierw naucz sie biegac, wzmocnij slabe ogniwa, a kontuzji nie bedzie. EDIT: Mozna biegac duzo i dobrze wygladac, to wszystko jest kwestia zywienia i rodzaju [...]

[...] nadgarstkow nachwytem " -- nie musisz ćwiczyć przedramion, gdyż pracują one podczas całego treningu. Dlatego na pierwszy cykl możesz odpuścic, tym bardziej , że masz kontuzje "Mam problem glownie z odpowiednim dobraniem seri do tych cwiczen..." -- http://www.sfd.pl/temat162413/ "...i treningiem brzucha. Chialbym go [...]

[...] jak i Cutler dosłownie bali się spojrzeć w jego stronę. A co do jakości mięśni i masy to serio był poza ich zasięgiem. Serio nie ważne co widać na zdjęciach, film zupełnie inaczej i wydaje mi się w sposób bardziej dokładny to pokazał, jedynie kontuzje powstrzymały Colemana. Sorki za wtrącenie. Zmieniony przez - SKWARA w dniu 2008-06-13 11:30:46

[...] na lawce poza tym mamy tylko Teveza i Roo (bez formy jak narazie) mysle ze bedzie to wygladalo ze wychodzi 2 pozniej w trakcie meczu jeden zmienia i w nastepnym podobnie tylko ze ten co zacyznal wczesniej na lawce zaczyna w pierwszym zwykla rotacja do tego kartki , kontuzje spokojnie zagra pewnie kazdy z nich po 30 spotkan lub wiecej

[...] niema co przejmowac.tajski poza paroma siniakami jest ogolnie malokontuzjogenny ale nalezy go cwiczyc z glowa.Ja trenuje tajski i moje zdrowie sie tylko polepszylo.jakies kontuzje sie zdazaja najczesciej po sparingach ale luzzik nie jest cos wielkiego i zdazaja sie zadko pozatym trenujac inne sporty walki tez jestes narazony na jakies kontuzje [...]

[...] druga wersja jest możliwa. Chyba, że jest ich więcej...? Zawsze z tego co pamiętam, to za brak pokory rozsądny trener wywalał uczniów. Po co komuś zmartwienia, niepotrzebne kontuzje pozostałych, pierdzielnik na sali i wieczne upominanie, a jakby co to wstyd i zwalanie winy na trenera. Nie pozostaje mi nic innego jak zagrzać go do następnych [...]

[...] rundzie do końca walki czyli piąta minuta w 2 rundzie, naliczyłem że jakieś 370 (ponad SZEŚĆ minut, a runda trwała PIĘĆ) Pudzian odpoczywał. Wliczyłem w to przerwy na obie kontuzje Yusuke, przerwę pomiędzy rundami, nic nie robienie w klinczu i w parterze po sprowadzeniu. miał więcej odpoczynku niż walczył. A w czasie 2 rundy tylko klinczował, [...]